Entspannung im Wald mit der progressiven Muskelentspannung

Wissenschaftler:innen haben herausgefunden, dass das bewusste Erleben und Genießen des Waldes das Immunsystem stärkt. 15 Minuten spazieren im Wald reduziert das Stressempfinden, senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz und verringert Stresshormone im Blut. Die positive Energie des Waldes nutzen und gleichzeitig eine Entspannungsmethode erlernen, die überall anwendbar ist und für rasche Erholung sorgt: die Progressive Muskelentspannung. Durch An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen erreicht man einen ganzheitlichen Entspannungszustand, steigert seine Gelassenheit und ein besseres Gefühl für seinen Körper. Fantasiereisen und Meditationen ergänzen den Kurs. Die Übungen werden im Stehen und Sitzen durchgeführt. Bringen Sie gerne eine Isomatte mit. Achtung: bei Unwetter muss die Veranstaltung entfallen.

Preis:            10,00 €
Treffpunkt:    GL, Innenhof an der Linde
Referent:in:   Sabine Lorbiecki
Zielgruppe:    Erwachsene
Anmeldung:   sabine-71@freenet.de

Hunde nicht erlaubt                                              bedingt barrierefrei

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