Wissenschaftler haben herausgefunden, dass dass bewusste Erleben und Genießen des Waldes das Immunsystem stärkt. 15 Minuten spazieren im Wald reduziert das Stressempfinden, senkt den Blutdruck, die Herzfrequenz und vermindert Stresshormone im Blut. Die positive Energie des Waldes nutzen und gleichzeitig eine Entspannungsmethode erlernen, die überall anwendbar ist und mit der man einen relativ hohen Erholungseffekt erzielen kann. Mit der progressiven Muskelentspannung wieder zur eigenen Mitte finden. Durch An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen erreicht man einen ganzheitlichen Entspannungszustand, steigert seine Gelassenheit und bekommt ein besseres Gefühl für seinen Körper. Fantasiereisen und Meditation ergänzen den Kurs. Bei starkem Regen wird der Kurs ausfallen. Die Übungen werden im Stehen und Sitzen durchgeführt, wer mag, kann gerne eine ISO-Matte mitbringen.
Preis: 10,00
Treffpunkt: GL, Innenhof and der Linde
Referent:in: Sabine Lorbiecki
Zielgruppe: Erwachsene
Anmeldung: sabine-71@freenet.de
Hunde nicht erlaubt barrierefrei
